| Отжимания на брусьях |
 На сегодняшний день современные тренажеры практически полностью вытеснили...
Подробнее... |
15:24 О программах тренировок для новичков | |
| Здравствуйте все гости и пользователи сайта sworkout.at.ua ! Анализируя статьи с программами тренировок на различных сайтах рунета ,я заметил , что большинство из них "кидаются" образными словами , стандартными упражнениями , и это меня немного возмущает . Программа тренировок должно подразумевать под собой: создание базы для начинающих спортсменов , разработку персональной повторяю ПЕРСОНАЛЬНОЙ программы для каждого , и нельзя заниматься по одной программе всегда... Сравним программу тренировок с программой обучения. Учитель не может дать первокласснику решать задачи за 5 класс , так и ваша программа тренировок не должна начинаться со сложнейших элементов, начинайте с приседаний , отжиманий, бег по утра т.е с банально простых упражнений доступных всем. Всё это будет формировать в вас базу для последующих упражнений. Не старайтесь делать всё и сразу , это у вас не выйдет ,да и это не особо вам поможет. Не малое зависит от ваших генов. Если вы занимаетесь около 1-2ух месяцев ,и не видите результата ,ни в коем случае не бросайте заниматься , а наоборот увеличивайте нагрузки. Так как у некоторых людей гены не направлены на быстрое увеличение мышечной массы,а некоторым людям достаточно 3-4 месяцев для создания идеального тела. Вот вы подготовили для себя программу занятий , расчитали свои возможности и готовы погрузиться в тренировки . Казалось бы , что ещё нужно? Но мы забыли самое главное ! ПИТАНИЕ !! Вы должны питаться правильно, и много). В вашем рационе обязательно должны доминировать белковые блюда, но и не стоит отказываться от обычной еды. Так же не стоит забывать о вашем духовном , интелектуальном развитии . Вы должны всесторонне развивать себя! Если вы всё сделаете правильно , то я думаю результат не заставит себя долго ждать! Удачи вам !Можете оставлять свои коментарии по этому поводу ниже данной статьи. Статья подготовлена для сайта www.sworkout.at.ua При копировании данной статьи ссылка на сайт www.sworkout.at.ua ОБЯЗАТЕЛЬНА! Автор: Лисин Владислав (Админ сайта www.sworkout.at.ua ) | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |
---------------------------
|
|
|
|
Подт...
Макси...
Вы стрем...
Какие...